ruckengelenke

Die Anzahl an Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen scheint stetig zu steigen. Gründe für diese Entwicklung sind häufig muskuläre Dysbalancen, ein Mangel an Kraft oder alltägliche Fehlbelastungen. Zu langes Sitzen, unkontrolliertes Heben von schweren Lasten oder zu wenig ausgeglichene muskuläre Belastung können allesamt Ursachen der Volkskrankheit „Rücken“ sein. Dabei kann ein Training von nur zweimal pro Woche zu sieben Tagen mehr Lebensqualität pro Woche verhelfen. Wir bieten Dir dafür in Heinsberg u. a. folgende attraktive Lösungen:

flexx

Fle-xx – Das Rückgrat Konzept

Im fle-xx Trainingszirkel wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur in die Länge trainiert. Das Konzept bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen, da diese oftmals aus einer Verkürzung der Muskulatur resultieren.

Nur 20 Minuten (2x wöchentlich) fle-xx können schnell zu einer deutlichen Verbesserung bis hin zur völligen Schmerzfreiheit führen. Das aktive Muskellängentraining ist daher ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben. Wann möchtest Du damit starten?

rehasport

Reha Sport

Wir bieten Ihnen ein spezielles Bewegungsprogramm an, das individuell auf Ihre Bedürfnisse und Beschwerdebilder eingeht und helfen Ihnen entsprechende Lösungen zu finden. Besonders für Menschen, die lange nicht mehr aktiv waren und nur wenig belastbar sind bietet der Reha-Sport eine gute Gelegenheit wieder aktiv zu werden.

Faktoren, wie Bewegungsmangel, belastende und falsche Körperhaltungen, falsche Ernährung, Übergewicht und negativer Stress sind Faktoren, die gesundheitliche Beschwerden begünstigen. Wir beraten Sie gerne und helfen Ihnen Spaß an der Bewegung zu bekommen oder auch bei orthopädischen Beschwerden aktiv Ihre Bewegungstherapie zu gestalten. Zu den orthopädischen Beschwerden zählen…

rueckenschule

Rückenschule Kurs

Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und unterstützt Deine Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltungen und Verspannungen gezielt entgegen. Koordinationsübungen verbessern das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur und damit Dein Körper-Bewusstsein.

Durch den Rückenschule Kurs im ACTIVE bekommt Deine Wirbelsäule den Ausgleich, den sie nach langem Sitzen oder einseitigen Belastungen braucht. Gleichzeitig sorgen Entspannungselemente dafür, Stress abzubauen und stressbedingten Beschwerden entgegen zu wirken.

seniorentraining

Senioren Training

Älteren Menschen empfehlen wir ein Kraft-Muskel-Training an Maschinen mit variablen Widerstand und / oder Training mit Freihanteln. Diese klassisch dynamische Arbeitsweise bietet die ideale Form des Trainings für ältere Menschen.

Der Umgang mit den Geräten ist unter korrekter Anleitung schnell erlernt. Die Bewegungen an den Maschinen sind geführt, Ausweichbewegungen werden vermieden und somit ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Der Rücken ist während der Ausführung entlastet und es werden Muskelpartien gestärkt, die Ihre Haltung verbessern und stabilisieren.

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