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Senioren - Training

Älteren Menschen empfehlen wir ein Kraft-Muskel-Training an Maschinen mit variablen Widerstand und / oder Training mit Freihanteln. Diese klassisch dynamische Arbeitsweise bietet die ideale Form des Trainings für ältere Menschen.

Der Umgang mit den Geräten ist unter korrekter Anleitung schnell erlernt. Die Bewegungen an den Maschinen sind geführt, Ausweichbewegungen werden vermieden und somit ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Der Rücken ist während der Ausführung entlastet und es werden Muskelpartien gestärkt, die Ihre Haltung verbessern und stabilisieren.

Die Intensität der Übungen ist maßgeblich am Erfolg des Trainings beteiligt. Belastungen ab 60% der Maximalkraft bewirken positive Anpassungen der Muskulatur. Unter anderem einen Kraft-Muskel-Zuwachs und eine Gewebsstraffung. Für den richtigen Umgang mit den Geräten sorgen wir und stehen Ihnen bei Fragen und Hilfestellungen stets zur Verfügung.

Info

Telefon: 024 52 155 980

Email: info@activefitness.de

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